SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • KALORYFER NA BRZUCHU ! Możliwe ?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale żeby to był kaloryfer to na pewno nie. Co do diety to jem raczej normalnie - codziennie kilka kanapek,2 razy w tygodniu mięso, 2 razy w tygodniu ryba, zupa 1 w tygodniu, jajka 1 raz w tygodniu. Staram się jeść co 2,5-3 godziny 5-6 małych posiłków dziennie. Co zrobić aby efekt kaloryfera uzyskać ? Jakie ćwiczenia i jaka dieta? Co zmienić ?!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13158 Data: 2009-01-11 14:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - pytanie początkującego, ale nie do końca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1) Czy to normalne, że ćwicząc 3 lata regularnie co 2 dni mimo wszystko przy bieganiu uczestniczą inne partie mięśni i mój organizm jest pod tym kątem niewytrenowany? 2) Co zrobić, żeby szybciej dojść do formy tak by przebiec 5-10 km bez przerw i bez marszobiegów? 3) Biegając zawsze zdarza mi się, że czuje ból pod lewą łopatką. Coś a`la kolka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-06-13 11:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robic?

    Temat
    Plany treningowe

    [...] Mam 13 lat, wzrost około 163cm, waga 55-57kg. Kiedyś ważyłam 49kg, ale to było na glodówce przez około 5 msc i wole mieć teraz normalnie relacje z żarciem. I mam pytanie co zrobić by bardziej ukształtować dolną część sylwetki? Ile powinnam jeść dziennie kalorii, www, biała i tłuszczy. Do tej pory było to tak 2000-2200kcal, 200-300g ww, 50-60g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11194 Data: 2022-03-27 09:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że bezsensowny. Bo jak 10lat temu sam układałem sobie jadłospisy białkowo-tłuszczowe to chudłem 1kg na tydzień, a tu chudnę 1kg na 2 miesiące... Jakie jest Wasze zdanie, co zrobić żebym w końcu zaczął chudnąć? /SFD/2019/5/7/56b58774d7b94335aa16fb329533c874.jpg /SFD/2019/5/7/c2c9adca9c5c4c458a530df760771297.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2019-05-07 11:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enant solo

    Temat
    Doping

    [...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Lubię poszerzać swą wiedzę na temat dopingu by w razie gdybym się zdecydował na te kroki co zrobić by zrobić to z głową a nie na pałę. Co myślicie o: Testosteronie solo TESTOSTERONUM PROLONGATUM (apteczny) w dawce 250 mg e4d przez 16 tyg nie za długo/dużo? ( 8000 mg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2019-02-14 19:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widac ze sut odstaje. Wiem, że temat wałkowany sto razy ale czy jest sposob aby to zmnijeszyć bez skalpela? Mam własną firme i kasa to żaden problem, tylko nie wiem co zrobić. Z drugiej strony chciałbym jeszcze wskoczyć na jakiś cykl i teraz zastanawiam sie co w zwiazku z tym? Czy walnać cykl, zakupic cynk, vit b6 i do tego łykać pół tabsa [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2013-01-17 15:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Głónie makarony,ryż,twarogi,jaja,płatki itp. Posiłki zawsze smaże na zdrowych tłuszczach typu oliwa. Tak jest już gdzies od 2 lat. Odżywek w moim życiu też poszło sporo. Co zrobić z tym "ogromnym FANTEM". Wiadomo, zaraz pewnie ktoś będzie polecał aby ułożyć zbilansowaną diete, jednak szczerze mówiąc przy moim trybie jedzenia i treningu [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 13800 Data: 2008-08-10 14:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z Masą!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Sytuacja przedstawia się tak, że mam 20 lat ważę około 55kg....masakra mimo prób i starań ciężko jest mi przytyć nic nie idzie w górę!!... szału można dostać...chciałbym zrobić naprawdę fajną sylwetkę przytyć + oczywiście siłownia. Ale jak to zrobić? Mam taki metabolizm organizmu, że nie wiem jak to się dzieje że wszystko zostaje tak nagle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-11-14 22:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie z lekkim kręgozmykiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sensowny plan treningowy tak, aby nie wylądować w przyszłości na wózku. Partie takie jak klatka, ramiona, łydki mogę ćwiczyć normalnie, No ale teraz nasuwa się pytanie co zrobić z plecami, barkami, nogami i brzuchem. Wiadomo, że jeśli chodzi o plecy, to odpadają mc, wiosłowania stojąc itd., ale zastanawiam się czy bezpiecznie będzie np. robić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2015-06-02 23:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do najczęstszych bolączek początkujących osób należy niezwracanie uwagi na to co się dzieje w czasie kulanki i znajomość co można w danej sytuacji zrobić. Z tego co widzę po przejrzeniu tematów na tym forum często powtarza się sytuacja, że ludzie piszą iż nie wiedzą co zrobić lub stosują tylko dwie techniki i koniec, bo nic innego nie umieją [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2009-03-04 15:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4dni czyli do następnej iniekcji w ten pośladek. Ból jest taki jakby mnie ktoś bardzo mocno kopnął w ten mięsień na tyłku. 1. Czy w takim razie ten środek "mi nie pasuje" i zrobić odblok?? 2. A może wbić w barki jak radzi jeden kolega ale przypuszczam że będzie jeszcze gorzej?? 3. Może zamienić go na coś innego z tym winkiem cel jakościówka choć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2015-10-23 07:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulica o pokojowe nastawienie...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Stoje sobie z kumplem na rogu ulicy i podchodzi do nas jakis podpity gosc. Zaczyna cos bredzic o jakis pieniadzach i wodce co to niby mamy mu oddac. Mysle sobie: "Cos gosciowi sie porypalo" i olewam typa dalej rozmawiajac z kumplem a ten mnie lapie z ramie i zaczyna szarpac. W mozgownicy zaczynam sie juz lekko irytowac ale postrzymalem sie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2001-04-18 23:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić gdy stosowana jest agresja w szkole?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobić gdy stosowana jest agresja w szkole?co zrobić gdy stosowana jest agresja w szkole?co zrobić gdy stosowana jest agresja w szkole?co zrobić gdy stosowana jest agresja w szkole?co zrobić gdy stosowana jest agresja w szkole?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-11-30 18:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pilkarski szybkosc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema ! W wakacje chcę się trochę polepszyć. Może nie tyle co polepszyć, co zrobić przełom w moim ciele. Nie jestem może strasznie wolny, w drużynie gram w ataku w pierwszym składzie jednak mój kumpel jest szybszy (wrodzona szybkość), ja muszę nadrobić to cięższą pracą. Jeśli chodzi o efekt, efekt bym chciał w postaci jakiś 20% do szybkości. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-06-26 20:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na zdjęciach poniżej. Wiem, że poziom limfocytów może być powiązany z jakąś infekcją itp. dlatego nie jestem fanem robienia badań krwi w okresie jesienno-zimowym, no ale co zrobić. Na pewno powtórzę badania na wiosnę, ale właśnie - czy wyniki są Waszym zdaniem na tyle nie-tragiczne, że mogę temat odpuścić na tych kilka miesięcy, czy powinienem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2019-11-27 11:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczenie latem pomocy!!!!!!!!!!!!!!!trening latem !!!!!!!!!!POMOCYWitam mam duzy problem bo zaczeły sie wakacje co z tym idzie upały lato itp. chciałem cwiczyc cały rok ale od tygodnia juz nie cwicze bo za gorąco i mi sie kompletnie niechce i nie mam chęci. cwiczeod stycznia ale teraz juz niewitrzymuje za gorąco!!!!!!!! Nie wiem co zrobic czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2005-06-25 12:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba wydajność. Brak pompy. Kalistenika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli taki temat już był ale za chiny nie mogłem znaleźć. Mój problem jest następujący. Jako że ćwiczę w domu moje ćwiczenia nie są skomplikowane. -Dziennie staram się zrobić A6W robie cały czas jeden dzień ,żeby to było dokładne. Dopiero gdy moje mięśnie będą odpowiednio dostosowane przechodzę na kolejny level. -Pomki 2-3 serie po 12-20 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2014-05-25 20:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki postawić sobie cel.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Teraz przybliżę wam jak wyglądała moja historia wagowa. Przed siłką ważyłem 63 kg, następnie ulałem się do 79 kg (największy błąd jaki popełniłem, bo nie znałem się ale co zrobić).Dopiero w tym momencie znacznie zainteresowałem się żywieniem/treningiem i zredukowałem do 68,5 kg - tutaj można powiedzieć, że powoli zaczyna się "prawdziwe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2020-06-23 02:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • operacja marmurowy tylek+profil+jak???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc jestem tu nowa, zanim sie wlacze do dyskusji chcialabym sie poradzic ekspertow co zrobic najlepszego z moim cialem. to wazna kwestia ale sobie tak przegladalam watki i sadze ze moge wam spokojnie zaufac przejde od razu do konkretow: 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2003-08-12 15:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuchlizna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Co zrobic zeby zeszla opuchlizna z palca? Wczoraj uderzylam sie w niego i na paczatku tylko troche bola - niestety pozniej zaczal puchnac. Dzisiaj wyglada nie zaciekawie zwlaszcza w okolicy stawu i boli. Chodzi o to zeby nikt tego nie zauwazyl i sie niedowiedzial ze jest z palcem cos nie tak. Co mam zrobic zeby opuchlizna zeszla jak najszybciej- [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-18 18:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)